INSPANNINGSTEST

WAT HOUDT HET IN?

Om jouw algemene fysieke toestand, drempelwaarden en trainingszones te bepalen, meten we je lactaat of melkzuur tijdens een maximale inspanningstest. We laten je tijdens deze test geleidelijk aan zwaarder lopen of fietsen en volgen de toename aan lactaat op aan de hand van een bloedmeting. Hiervoor prikken we telkens in de oorlel kleine druppeltjes bloed. Op het einde van de maximale inspanning hebben wij voldoende metingen om jouw gepersonaliseerde drempelwaarden en trainingszones te berekenen.

WAT MAG JE VERWACHTEN?

Op de dag van de inspanningstest beginnen we met een algemeen intakegesprek om jouw persoonlijke gegevens te verwerken en te peilen naar jouw intenties en doelen. Daarna volgt een maximale lactaattest, waarna we je al de eerste feedback kunnen geven. Enkele dagen later leveren we je een afgewerkt document waarin je al jouw gegevens kan terugvinden alsook enkele nuttige tips en trics. Eventuele vragen kunnen nadien nog besproken worden.

FIETSTEST AFLEGGEN

De fietstest wordt afgenomen op een Wahoo Kickr smarttrainer. Je dient zelf je fiets in propere staat mee te brengen.

LOOPTEST AFLEGGEN

De looptest wordt afgenomen op onze loopband. Zorg ervoor dat je loopschoenen proper zijn.

HOE TRAIN JE NADIEN VERDER?

Wil je graag verder begeleid worden in je opbouw naar je volgende doel? Dan kan je bij onze performance coach terecht om een specifiek trainingsprogramma op te stellen en je verder te laten begeleiden. In combinatie met de resultaten van de inspanningstest kan hij jouw trainingen optimaliseren om maximale resultaten te bereiken.

Prijs

185 euro.