INSPANNINGSTEST
Heb je het gevoel dat je bij het lopen of fietsen wat ter plaatse blijft trappelen of wil je meer geïnformeerd en gericht gaan trainen voor je volgend sportief doel?
Dan kan je bij ons terecht voor een inspanningstest.
wat houdt het in?
Om jouw algemene fysieke toestand, drempelwaarden en trainingszones te bepalen, meten we je lactaat of melkzuur tijdens deze maximale inspanningstest. We laten je tijdens de test geleidelijk aan zwaarder lopen of fietsen en volgen de toename aan lactaat op aan de hand van een bloedmeting. Dit zijn telkens kleine druppeltjes bloed die wij nodig hebben, via een prikje in de oorlel. Op het einde van de maximale inspanning hebben wij voldoende metingen om jouw gepersonaliseerde drempelwaarden en trainingszones te berekenen.
Wat moet ik doen?
Je bereid je best voor door 2 à 3 uur op voorhand een voldoende grote koolhydraatrijke maaltijd te eten en voldoende te drinken. Daarnaast is het best om 24 tot 48 uur voor de inspanningstest geen zware sportieve inspanning te leveren.
Op de dag van de test voorzien we ongeveer 1,5 uur de tijd om deze test af te nemen. Belangrijk is dat je zelf een hartslagmeter voorziet.
Prijs
Het pakket van een inspanningstest bij Revactief bestaat uit 1,5 uur op de testdag voor een intakegesprek en de maximale lactaattest en nadien een opvolggesprek van 30 minuten. Daar hebben we jouw persoonlijke gegevens verwerkt in een afgewerkt rapport dat je mee naar huis krijgt. Hier zullen we de tijd nemen om je op weg te helpen met bruikbare tips om de nieuwe informatie meteen in praktijk om te zetten. Voor dit pakket vragen wij 170 euro.
fietstest afleggen
Deze nemen wij af op een smarttrainer. We vragen van de testpersonen om naast een hartslagmeter hun eigen fiets mee te brengen en deze graag vooraf even proper te maken.
looptest afleggen
Deze nemen wij af op een loopband. Vergeet je hartslagmeter niet mee te brengen en maak indien mogelijk vooraf je loopschoenen even proper.
